Radish mara onye ọ bụla, nke a n'oge opupu ihe ubi akwukwo nri bụ nanị adored ọtụtụ. Tastetọ ya na-atọ ụtọ dị ụtọ ọ masịrị ma ndị okenye ma ụmụaka, mana mmadụ niile nwere ike iji ya? Ọ dị mma na maka ọrịa ndị eji ya eme ihe na-adịghị mma? Uru ma ọ bụ mmerụ ahụ ike na-akwado site na iji ọdịbendị a, anyị ga-enyocha n'isiokwu a.
Ihe mejupụtara radish
A na-akpọ osisi kwa afọ site na genus radish na mkpụrụ osisi dị egwu, nke nwere mgbọrọgwụ oge gboo. Nke a bụ otu n'ime ndị nnọchi anya ole na ole nke ahịhịa na-eto na ISS n'okpuru ọnọdụ nke enweghị oke zuru oke. Nhọrọ abụọ a ga-agbakwunye ibe ha n'ụzọ zuru oke na salad mmiri.
Naanị akwụkwọ nke ọdụdụ na isi ka eji na salad. Ọ dị mkpa ịhọrọ ndị na-agbanyeghị ọgwụ.
Mfri eke inine mgbọrọgwụ ịnya isi elu ọdịnaya nke:
- vitamin nke otu B, PP, C;
- potassium, calcium, site, magnesium, ígwè;
- phytoncides;
- eriri;
- protein;
- mkpa mmanụ.
Ìhè dị ilu na uto pịrị ọnụ nke radish na-enye mmanụ mọstad, nke bụ ihe na-akpali agụụ. Na-eto eto epupụta bụ ọgaranya folic acid, karịsịa bara uru n'ihi na ndị inyom dị ime, na-enweghị ya, nwa ahụ agaghị enwe ike ịmalite nke ọma na utero.
Ọ dị mfe ịmata radish, mkpụrụ osisi chara acha nwere ọdịdị ma ọ bụ oval-oblong. Agba nwere ike ịdị iche, ọkọlọtọ na-acha uhie uhie na pink, a na-ahapụ ọdụ ọdụ ọcha. Ndị na-azụ azụ nwere ike ịmepụta akwukwo nri nke agba dị iche iche; ọtụtụ ndị na-akọ ubi na-eto odo, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na ọbụna ogwe odo odo na azụ azụ ha.
Njirimara bara uru maka ahụ
Radish, dị ka akwụkwọ nri ndị ọzọ, nwere ọtụtụ ihe bara uru maka ahụ mmadụ, iji ya eme ihe oge niile:
- na-edozi peristalsis;
- mma na agba nke anụ ahụ;
- na-eme ka cholesterol belata;
- na-edozi usoro metabolism;
- mee ka ọbara gbasaa;
- n'ụzọ dị mma na-emetụta ọrụ nke obi na arịa ọbara;
- na-enyere aka ịlụ ọgụ ọzịza;
- nwere choleretic mmetụta;
- mma ekwedo nke ọbara arịa.
Na mgbakwunye, ọ na - enyere aka n'ọgụ a na - ebuso oke ibu, nwere mmetụta dị mma n'ahụ ndị ọrịa mamịrị, ma mekwawanye ọnọdụ ndị ọrịa nwere gout.
Na-emerụ ahụ ike
N'agbanyeghị ndepụta dị mma dị ogologo dị otú ahụ, ọ bụghị mmadụ niile ka a na-ekwe ka ha rie radis. Na ọrịa ụfọdụ, na mbụ mfri eke mgbọrọgwụ akuku nwere ike ịbụ na-emerụ ike:
- Ndị mmadụ nwere ọnya peptic kwesịrị iji ya kpachara anya. Obere obere akwukwo nri nke mbu nwere ike ibute oku.
- Ndị nwere ọrịa thyroid na-enwekwa ihe egwu, ha kwesịrị iri radishes n'obere obere. Mmetọ nwere ike ịkpasu mmepe nke etuto ahụ, goiter nwere ike ịmalite, ihe a na-akpọ glycosides bụ ụta.
- Okwesiri ịhapụ kpamkpam radishes maka ndị nwere nsogbu na gallbladder, duodenum na imeju. N'oge ịkawanye njọ, mgbọrọgwụ mgbọrọgwụ n'ihi mọstad nwere ike ibute mbibi dị ukwuu na ọdịmma niile.
Ekwesiri ikpochapu Radish na obere obere maka umuaka n'okpuru afọ isii, ka ọ ghara iwe iwe akpụkpọ mucous nke ahụ nwatakịrị ahụ.
Otu esi eji ya na omenaala
Ọ dịwo anya ndị anyị mara radish, ọ bụghị naanị maka nri, kamakwa maka ebumnuche ọgwụ na prophylactic:
- Salad si na mgbọrọgwụ mgbọrọgwụ na-eto eto n'elu ọdịbendị n'ụzọ zuru oke na-alụ ọgụ megide mmiri vitamin erughi, isi ọnọdụ bụ iji ezi ihe oriri na mmanụ maka refueling. Naanị 200 g nke efere ga-eweta nri ascorbic acid kwa ụbọchị n'ime ahụ.
- N'ihi ọdịnaya nke vitamin C, radish na-alụ ọgụ nke ọma na nje na nje na-akpata oyi. Iji mee nke a, jiri ihe ọ juiceụ juiceụ a gwakọtara ọhụrụ na ihe ọrotụ juiceụ karọt na nha nha anya.
- Iron na-enye aka na mmụba na haemoglobin, maka nke a, ha na-eme salads site na elu na-eto eto na akwụkwọ nri mgbọrọgwụ, ndị na-agwọ ọrịa ọdịnala na-atụ aro ịgbakwunye agbapụ dandelion na akwụkwọ epupụta.
- Radish dịkwa mma na ọnụnọ nke nsia nsogbu, n'ihi ọdịnaya dị elu nke eriri, ọ ga-eme ka ọrụ nke ngwa ahụ dịkwuo mma, pectin ga-ekekọta ma wepụ ya niile "na-emerụ ahụ" n'ahụ.
- Na enweghị contraindications, site n'enyemaka nke akwukwo nri, ị nwere ike ịhazi usoro metabolic na ahụ, site na imeziwanye ọrụ nke akụkụ niile nke tract digestive.
Mgbe emechara nnyocha na nso nso a, isi akwụkwọ ọgwụ egosila na iri nri mgbọrọgwụ n'isi n'oge kwa afọ na-egbochi mmalite na mmepe nke mkpụrụ ndụ kansa na ahụ niile. Usoro a na-achịkwa ihe anthocyanin sitere na mkpụrụ osisi.
Mmetụta na ụmụ nwoke na ụmụ nwanyị
Uru zuru oke maka ntule nke ụmụ nwoke na nwanyị bụ obere kalori ọdịnaya nke akwukwo nri, naanị 19 kcal kwa 100 g, nke a na-enye ohere iji radishes maka nri na-edozi ahụ iji belata ibu. Eriri eriri na-ewepu cholesterol n’ahụ, ma na-alụ ọgụ nke ọma n’elu edema n’ime ụmụ nwoke na ụmụ nwanyị.
Iji radishes site na mmekọahụ na-esighi ike ga-enyere aka gbochie mammary glands na ovaries site na neoplasms. Ahụ ike na ịma mma ụmụ nwanyị ga-anọ n'ọkwa kachasị elu ma ọ bụrụ na ị rie gram salad nke gram 200 na ahịhịa na mmanụ ihe oriri kwa ụbọchị.
Nwa ebu n’afọ a ga-echebe ụmụ nwoke pụọ n’ọrịa cancer eriri afọ na ọrịa prostate. Salad nke akwụkwọ nri ọhụrụ na-eto eto na n'elu na-eto eto ga-eme ka ogologo ndụ dị ogologo ma gbakwunye ike nwoke.
Radish maka ụmụ nwanyị dị ime
Maka mmepe intrauterine nkịtị, nwa ọhụrụ chọrọ folic acid, enweghị ọtụtụ isi mmalite ya. Otu n'ime ha bụ ụmụ okorobịa nke radish, ọ bụ nke kacha nta, na-efu kama nke ogwu, epupụta zoro ụlọ nkwakọba ihe niile nke ihe a dị mkpa, maka ụmụ nwanyị dị ime.
Enwere ike iji radish mee site n'aka ndị nne na-atụ anya n'oge opupu ihe ubi, beriberi, usoro nke afọ ime nke ime nwere ike bụrụ ihe na-egbochi ya, nke ọ bụrụ na mọstad mmanụ nwere ike ibute colic na ahụ erughị ala metụtara.
Uru nke ọdịbendị a siri ike ikwubiga okwu ókè. Agbanyeghị, ịkwesighi iji ya mebie ya iji zere ọgba aghara nke ọrịa dị iche iche nke akụkụ eriri afọ, nke ị nwere ike ghara ịtụ anya.