Prunes bụ mkpụrụ osisi a mịrị amị amịpụtara amị, nke choputara itinye ya na ogwu, nri na cosmetology.
Ma na mgbakwunye na àgwà ndị dị mma, ọ nwere ọtụtụ ihe na-emegide ya. Kedu uru na ọghọm dị na prun?
Kedu uru nke prun
Mkpụrụ osisi ahụ nwere ọtụtụ ihe bara uru maka ahụ.... Ọ gụnyere abụba, protein, carbohydrates, eriri, yana vitamin na ihe ndị na-achọpụta:
- vitamin A;
- B vitamin;
- folic acid;
- vitamin E;
- vitamin C;
- potassium;
- calcium;
- sodium;
- magnesium;
- chlorine;
- site;
- ọla kọpa;
- zinc;
- ígwè.
N'ihi ihe a mejupụtara, ọ na - enyere aka ịhazi usoro nri nke nri, usoro mkpụrụ obi, akụkụ nke ọhụụ ma bulie ọgụ.
Dị na prun mineral dị oké mkpa maka ahụ maka mgbochi nke ọtụtụ ọrịa.
E wezụga nke ahụ, mkpụrụ osisi nwere glucose, sucrose na fructose, nke na-azụ mkpụrụ ndụ na ume ma na-ahụ maka ịrụ ọrụ nke ahụ.
All àgwà ndị a bara uru na-ekwu banyere uru doro anya nke prun, nke nwere ike iwere ya na ọgwụ.
Ngwaahịa nchebe. Pruns:
Ihe na-agwọ
E wezụga eziokwu ahụ bụ na prunes nwere ezigbo uto, o nwere mmetụta bara uru n’ahụ ahụ dum... A na-eji ya maka ịkwadebe nri nri dị iche iche na maka ọgwụgwọ.
Nke mbụ, a na-adụ ịmịcha prunes maka ọrịa afọ na maka mgbochi ha... Ikwesiri iri nri opekata mpe n’ụbọchị. Ha na-enyere aka ịhazi metabolism na ahụ, jiri nwayọ na-emetụta motility intestinal.
Nutritionists ndụmọdụ na-ewere prun onye ọ bụla chọrọ ifelata ma melite ahụike ya... Ngwakọta nke eriri ya na-enyere aka ịnagide afọ ntachi. Consumption consumptionụ mmanya mgbe niile ga-enyere aka belata ihe ruru kilogram atọ n’obere oge.
Prunes bụ ụzọ dị mma maka ọgwụgwọ ọgwụ nje. ọ bụ ya na-anagide ụmụ irighiri ihe ọnụ nke ọma, na-ebelata uto ha, na-ebelata ọnụ ọgụgụ nke nje.
Pruns egosiri maka otutu oria obi: atherosclerosis, ọbara mgbali elu, thrombophlebitis. Kwa ụbọchị iji ihicha na-enyere aka ịhazi nrụgide, mee ka mgbidi nke arịa ọbara na capillaries dị ike.
Prunes na-akpali ụbụrụ. O nwere sugars zuru ezu na glucose, nke na-eme ka ahụ dị ike.
Site n'enyemaka nke prunes, ị nwere ike tufuo ọrịa akụrụ. Nwere ike iji ihicha iji meziwanye ọhụhụ... Mkpụrụ osisi jupụtara na carotene, nke nwere mmetụta dị mma na mọzụlụ anya.
Ndị nne nọọsụ nwere ike iji prun ma ọ bụrụ na nwa ọhụrụ nwere nsogbu afọ ntachi. Ọtụtụ mgbe, a na-akwado prunes maka igbochi ọrịa analandia na ụkọ vitamin na nwanyị dị ime.
Ezigbo potassium na-enye ohere ihicha na urolithiasis maka excretion nke bile.
Na mgbakwunye na nke niile dị n'elu, prunes mụbaa agụụ, melite ọnọdụ anụ ahụ, na-enyere aka ị cheụrị ọ andụ ma belata ike ọgwụgwụ, nwere mmetụta dị mma na arụmọrụ. Ọtụtụ ụmụ nwanyị achọpụtala ihe na-egbochi ịka nká nke prun.
NA ndị ọkachamara n'ọrịa na-enye ndụmọdụ na-eji prun eme ihe maka umuaka nile dika mgbochi nke cancer.
Ndị na-edozi ahụ na-atụ aro ka ndị na-arịa ha prun iji wepu nsị n'ahụ... Ihicha na-eje ozi dị ka ihe ọzọ na swiiti, ọ na-egbochi mmetụta nke agụụ na afọ ojuju.
Ọ bụ ihe a na-apụghị ịgbanwe agbanwe maka nri ọ bụla. A na-agbakwunye ya salads akwukwo nri ma rie ya.
Ndị na-agwọ ọrịa na-adụ ọdụ site na iji prunes n'oge mgbụsị akwụkwọ-oge opupu ihe ubi iji meziwanye ahụ ike na ọrịa dị iche iche. Maka nke a, a na-akụ mkpụrụ osisi prun, gwakọtara ya na mkpụrụ na mmanụ a honeyụ. Nwere ike ịgbakwunye mịrị na salad dị ụtọ dị otú ahụ.
A na-akpọ Prunes ụlọ nkwakọba ihe nke vitamin na mineral. Iri prunes mgbe nile na-ebelata ihe ezé ire ere!
Nsogbu na contraindications maka iji
O doro anya na ndị dị otú ahụ ike mfri enweghị ike imerụ ahụ ma ọ bụrụ na ejiri ya mee ihe n'ụzọ ziri ezi... Agbanyeghị, iburu prun dị ka ọgwụ ga-ekwenye na dọkịta gị.
N'ọnọdụ ụfọdụ, iji ya eme ihe mere ka ọnọdụ ahụ ka njọ:
- prunes bụ mkpụrụ osisi calorie dị elu, yabụ na ịnweghị ike ịnara ha n'oge oke oke;
- enwere otutu shuga na prunes. Ndị ọrịa na-arịa ọrịa shuga kwesịrị ịkpachara anya iji prunes a mịrị amị;
- ndị nne na-enye nwa ara ga-ahapụ mkpụrụ ha ma ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ arịa ọrịa colic ka njọ ya na ọrịa stool apụta;
- ihe mere na-ajụ prun nwere ike ịbụ ekweghị ibe nọrọ na nri allergies.
Ọzọkwa, erila nri mkpụrụ osisi na-enyo enyo nke a zụtara dị oke ọnụ ala... O yikarịrị ka ọ nwere ihe mgbakwunye na-adịghị anabata ya nke nwere ike ịkpata nsogbu ahụike.
Esi họrọ otu mma
Ọ bara uru ka nwoke nkịtị mara nke ahụ ọ ka mma ịga ahịa maka mma prun... Ndị na-azụ ahịa ụlọ ahịa jupụtara na ngwaahịa ndị dị ala.
Mgbe ị na-ahọrọ ihicha, ọ dị mkpa ị paya ntị na isi ihe ndị a:
- Ire... Onye na-ere ahia nke nwere obi ike na ngwaahịa ya ga-enye aka ịtọ beri. Ajụla! Nri nke ezigbo prun kwesịrị ịdị ụtọ, nke nwere obere olu, mana enweghị obi ilu doro anya.
- Agba... Mkpụrụ osisi a haziri ahazi anaghị agba agba ha ma ọ bụrụ na mmiri abanye ya. Ngwaahịa dị mma nwere agba ojii miri emi. Ọ bụrụ na ị daa ya, ọ ga-adị ọkụ. Na mgbakwunye, ọ bụrụ na agba agba agba ọchịchịrị gbara ọchịchịrị, mgbe ahụ nke a na-egosi uto ilu. Ọ na-apụta n'ihi mmebi nke teknụzụ mmepụta.
- A na-ewere mkpụrụ osisi zuru ezu nke nwere mkpụrụ ka ihe bara uru karị.
Ka nri wee weta uru kachasị, ọ kwesịrị ịchekwa ya nke ọma.
Esi họrọ prun:
Esi esi nri n'ụlọ
Maka owuwe ihe ubi nke ụlọ ọ bụghị ụdị plums niile dị mma... Ọ kachasị mma ịme nkụ site na ụdị: Hungarian, Renklode, Stanley, Burton, Crooman.
Omume ndị dị mkpa:
- A na-asacha piom ahụ, na-edezi ya ma wepụ mkpụrụ ya.
- A na-ekpuchi halves na mmiri na mgbakwunye nke soda maka ihe dị ka 30 sekọnd.
- Mgbe ahụ, a na-asa drain ahụ ma mee ka ọ dị mma.
- Mkpụrụ osisi na-akpọnwụ n'ụzọ ọ bụla dịnụ: na draya eletrik ma ọ bụ oven.
Ihicha plums na oven na-ewere ọnọdụ n'ọtụtụ ọkwa, nke ọ bụla dịkarịa ala awa atọ. Nke mbụ, plums na-akpọnwụ na okpomọkụ nke ogo 55, mgbe nke ahụ gasịrị, ha tụgharịrị n'akụkụ nke ọzọ ma mee ka ọ dị jụụ.
Ọzọkwa, ha na-anọgide na-akpọnwụ na okpomọkụ nke ogo 70. Mgbe nke ahụ gasịrị, piom na-eme ka ọ dị mma ma kpoo ya na okpomọkụ nke ogo 90.
Iji mee ka okwute na-egbu maramara, na njedebe nke ihicha, a na-eme ka ogo okpomọkụ ruo ogo 120.
A na-eji osisi siri ike, nke gbara ụka, na-egbu oge:
Otu esi echekwa ya nke oma
Ọ bụrụ na oriri nke prunes kwesịrị ịdị mgbe niile, mgbe ahụ, ọ ka mma ịkwakọba na mkpụrụ osisi dị mma n'ọdịnihu. Olee otú na-ihicha nke kacha uru?
E nwere ọtụtụ ụzọ egosipụtara:
- n'ime iko iko;
- na akpa;
- na akpa nwere ihe mkpuchi.
Chekwa prun na iko na-abụ onye ndu na usoro niile dị n'elu. Na nkwadebe kwesịrị ekwesị nke tomato, adị ndụ nwere ike ịdịru ọnwa iri na abụọ:
- Mkpụrụ na-ọma ota na Fikiere ke oven, mma.
- Iko sterilaiz na Fikiere.
- Na okokụre mkpụrụ osisi na-tightly juru n'ọnụ n'ime ite, emechi na lids.
Nwere ike ịchekwa ụdị prunes n'ime okpuru ulo. Ọnọdụ dị mkpa bụ ebe oyi na ọchịchịrị.
Ọ bụrụ na ọ dịghị mkpa ịchekwa prun ruo ogologo oge, mgbe ahụ, a ga-etinye ha na akpa akwa. Ume ndụ nke mkpụrụ osisi bụ site na ọnwa 3 ruo 6:
- Mkpụrụ na-ota ma nke a mịrị amị.
- A na-edebe akpa anụ ahụ n’ime saline maka ihe dị ka elekere abụọ wee kpoo.
- Mkpụrụ osisi juru n'ọnụ n'ime akpa.
N'oge nchekwa, mkpụrụ osisi anaghị eto eto ma ghara ida uru bara uru ha, mana ha na-adọta òké. Ya mere, ịkwesịrị ịhọrọ ebe nchekwa mechiri emechi.
Iji mee ka ụmụ ahụhụ na ụmụ ahụhụ na-atụ ụjọ, buds nke cloves na-esi isi, Mint epupụta, nke a na-etinye n'akụkụ arịa nwere prunes, ga-enyere aka.
Ọ bụrụ na enwere nri ndị nwere isi isi dị nso, mgbe ahụ prunes ga-amịkọrọ ha. Chekwaa ihicha iche na nri ndị ọzọ.
Zọ kachasị mfe iji chekwaa prunes bụ akpa rọba zippered. Adị ndụ nke workpiece ihe dị ka ọnwa 1:
- Họta mkpụrụ osisi ahụ ma kpoo na oven.
- N'Usoro ihicha akpa na zip ya ya.
- Dobe n'igwe nju oyi.
Iji mee ka ndị prun na-eku ume, akpa ndị ahụ anaghị arụ ọrụ.
Prunes - a panacea maka ọtụtụ ọrịa ndị... Ọ na-enyere aka ịnụ ụtọ ịma mma, ntorobịa na inwe ahụ ike. Mgbe ndị ọkachamara nyochachara ihe niile dị mma nke prunes, ndị dọkịta na-akwado ya maka iji ya kwa ụbọchị.
A na-echekwa ihe mkpụrụ osisi ahụ n'oge nhazi. Site na ihicha, ị nwere ike ịkwadebe desserts, compotes, decoctions, infusions, tinye ya na efere ọkụ. Ọ na-aga nke ọma na ụdị anụ na ero ọ bụla, na-enye ha uto ụfọdụ.